کربو بلاست اپکس 1818 گرم 18 سروینگ

مصرف پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس بلافاصله پس از تمرین، سرعت تولید مجدد گلیکوژن عضلانی را افزایش می‌دهد. این محصول باعث افزایش ظرفیت استقامتی در تمرین‌های بعدی خواهد شد. رژیم‌های ریکاوری که حاوی میزان کربوهیدرات بالاست، به ورزشکاران اجازه بازسازی ظرفیت تمرینی برای روز بعد را می‌دهند. نوع کربوهیدرات به کار رفته در رژیم‌های ریکاوری بر روی ظرفیت استقامتی ورزشکار در روز بعد موثر است. رژیم‌های ریکاوری که حاوی کربوهیدرات‌هایی با گلایسمیک ایندکس پایین است، در مقایسه با رژیم‌هایی که حاوی کربوهیدارت‌هایی با گلایسمیک ایندکس بالا است سبب افزایش سرعت اکسیداسیون چربی‌ها و افزایش ظرفیت استقامتی ورزشکاران می‌شود. هر چه میزان گلایسیمیک ایندکس برای یک قند بالاتر باشد، افزایش قند خون سریع تر صورت می‌گیرد.

مصرف پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار موجب جلوگیری از تحلیل ذخایر گلیکوژن عضلانی می‌شود. و تحریک و آزادسازی هورمون آنابولیک (انسولین) در بدن را باعث می‌شود. این هورمون مذکور نقش موثری در انتقال اسیدهای آمینه و دیگر مواد مغذی به عضلات را بر عهده دارد. پودر کربوهیدرات کربو بلاست اپکس را می‌توان قبل، در حین و یا بعد از تمرین مصرف نمود و استفاده از آن در هر مرحله مزایای خود را خواهد داشت.

مقادیر كربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی به چه صورت است؟

كربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی ورزشكاران تأمین كننده ۵۵ درصد از كل انرژی دریافتی آنها هستند. این مقدار انرژی، حد اعلای استانداردهای توصیه شده توسط متخصصان تغذیه است كه میزان انرژی تأمین شده توسط كربوهیدرات‌ها را بین ۴۵ تا ۶۰ درصد كل انرژی دریافتی پیش بینی می‌كنند. پایین آوردن مصرف كربوهیدرات‌ها به كمتر از ۵۰% كل انرژی دریافتی بدون زیان نیست.كربوهیدرات‌ها منبع تأمین كننده اساسی انرژی برای كارهای سنگین ورزشكاران هستند. زیرا با مقدار مساوی اكسیژن به كار رفته برای سوخت، كربوهیدرات‌ها نسبت به پروتئین‌ها و چربی‌ها ۱۰% بیشتر انرژی تولید می‌كنند.

در واقع، کربوهیدرات ها مواد مغذی انرژی زای اصلی در فعالیت هستند و رژیم‌های غذایی فقیر از نظر كربوهیدرات، به دلیل ناكافی بودن ذخیره گلیكوژن موجب كاهش توانایی بدنی می‌گردند. اگر كربوهیدرات به مقدار كافی خورده شود، می‌توان حتی عضلاتی را كه شدیداً از گلیكوژن تخیله شده اند، در ظرف بیست و چهار ساعت به قدر كافی پر نمود و با  یك رژیم پركربوهیدرات (۷۰ درصد كالری از كربوهیدرات) می‌توان میزان گلیكوژن عضلات را در طول تمرینات به حد اولیه رساند.