- مکمل غذایی
- مکمل ورزشی
- مادر و کودک
- مراقبت پوست و مو
- بهداشتی
- تجهیزات پزشکی
- آرایشی
- مقالات
- مکمل غذایی
- مکمل ورزشی
- مادر و کودک
- مراقبت پوست و مو
- بهداشتی
- تجهیزات پزشکی
- آرایشی
- مقالات
Nutrimed Creatine Monohydrate 400 gr
پودر کراتین مونوهیدرات طعم دار نوتریمد باعث افزایش توده ماهیچه‌ای می‌شود تا ماهیچه‌ها سریعتر و طولانی‌تر عمل کنند و پس از ورزش شدید و مداوم به سرعت نیروی خود را بازیابند و درد عضلانی کمتری ایجاد شود.کراتین مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت و افزایش سطح انرژی است. کراتین منوهیدرات طعم دار نوتریمد سبب افزایش محتوای کراتین عضله، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله، افزایش بار تمرینی تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله و در نهایت افزایش رشد ماهیچه‌ها و بزرگتر و قوی شدن ماهیچه‌ها می شود.
کراتین منوهیدرات طعم دار جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف می‌شود. اما به طور کلی کراتین ماده‌ای است که در طی سوخت و ساز پروتئین در بدن تولید می‌شود. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می‌شود. در واقع CP در دسترس‌ترین و سریع‌ترین منبع سوختی جایگزین ATP است؛ ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین بدست می‌آید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود. لازم به ذکر است که كراتین زمانی بهترین اثر را دارد كه همراه مواده قندی مصرف شود. هنگام استفاده از كراتین آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید در كنار مصرف كراتین می‌توانید از مكمل‌های فولات، ویتامین‌های B۶ و B۱۲ نیز استفاده شود.
مرحله بارگیری معمولا یک هفته به طول می‌کشد. در این مرحله توصیه می‌شود ۵ گرم از پودر کراتین منوهیدارت نوتریمد را با ١۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط نموده و ۴ بار در روز میل نمایید. مصرف کراتین به همراه فعالیت‌های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.
مرحله نگهدارنده معمولا بیش از ۶ ماه بیشتر طول نمی‌کشد. در این مرحله مصرف روزانه ٢-۵ گرم کراتین منوهیدارت نوتریمد به همراه کربوهیدرات به منظور جذب سریعتر توصیه می‌شود. اگر در مرحله نگهدارنده وقفه ای ۵ روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهداری را مجددا از اول شروع كنید برای كسب نتیجه ایده‌آل بهتر است حداقل ۶ ماه كراتین را مصرف كنید.
|
عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|---|---|---|
|
Creatine Monohydrate |
5 g |
* |
- موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع
- تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- تحریک سنتز مجدد گلیکوژن
- افزايش کارایی و استقامت بدن
- افزایش محتوای کراتین عضله
- افزایش قدرت عضلات
روش مصرف
دو مرحله مصرف برای مکمل‌های کراتین وجود دارد که عبارتند از مرحله بارگیری و مرحله نگهدارنده:
مرحله بارگیری: ۵ گرم از پودر کراتین را با ١۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط نموده و ۴ بار در روز میل نمایید
مرحله نگهدارنده: در این مرحله مصرف روزانه ٢-۵ گرم کراتین به همراه کربوهیدرات به منظور جذب سریعتر توصیه می‌شود.
- مصرف پودر کراتین مونوهیدرات طعم دار نوتری مد به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي‌شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.
- مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.
- بیماران کلیوی و افرادی که دارای بیماری‌های متابولیسمی هستند قبل از مصرف فراورده با پزشک خود مشورت نمایند.
- مصرف کراتین به همراه فعالیت‌های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.
